Спортивне харчування

Кожен спортсмен знає, що від правильно складеного раціону харчування, залежить велика частина успіху в отриманні бажаного тіла. Лише з правильним харчуванням, тренування будуть приносити вагомий результат. Невід'ємною частиною раціону атлета, є спортивне харчування. Купити протеїн, комплекси ВСАА, гейнери, амінокислоти, вітаміни та мінерали і т. д. Все це допомагає спортсменам добре себе почувати на виснажливих тренуваннях, дає енергію, витривалість, пришвидшує процес жиросжигания і набору м'язів. У нашому інтернет-магазині Харчовик ви зможете підібрати і замовити спортивне харчування, підходяще для вашої програми тренувань.

Протеїнові комплекси

Головною складовою спортивного харчування є протеїн. Блок дозволяє прискорити ріст м'язів і знизити відсоток підшкірного жиру в організмі. Існують різні види протеїну:

· сироватковий протеїн;

· казеїн;

· яєчний і соєвий протеїн і ін.

Протеїн поділяють на повільний і довгий, в залежності від амінокислотної ланцюжка. Сироватковий протеїн відноситься до швидкого типу, його слід пити протягом дня. За дві години до тренування, що дозволить отримати достатньо енергії для інтенсивних навантажень, також після занять, щоб закріпити отриманий результат, адже, як відомо, білок - це будівельний матеріал для м'язів. Після тренування ваш організм буде добре засвоювати живильні речовини, а це значить, що білок потрапить за призначенням.

Казеїн відноситься до повільним протеїнів, він дозволить живити ваш організм всіма необхідними амінокислотами протягом 6-8 годин. Це значить, коли ви спите, ваші м'язи не зупиняються в рості і їм не загрожує катаболічний ефект.

В залежності від ступеня очищення, розрізняють:

· концентрат білка;

· ізолят;

· гидроизолят.

Концентрат містить не менше 60% білка і трохи домішок вуглеводів і жирів. Дана форма найбільш оптимальна за ціною, за рахунок цього концентрат часто використовують спортсмени для набору м'язової маси.

Ізолят містить понад 85% білка, має більш очищену форму і вважається золотою серединою у виборі між трьома формами очищення. Сироватковий ізолят практично не містить домішки жирів і вуглеводів, що дозволяє його використовувати в процесі схуднення.

Гидроизолят найбільш дорога форма білка зі складною ступенем очищення. Має максимальну концентрацію білка, відсутність домішок і швидку засвоюваність. Єдиний недолік такої форми - висока ціна.

Протеїн купити ви можете на нашому сайті. У нас ви знайдете необхідну форму протеїну за доступною ціною.

Гейнери

Гейнеры - это углеводно-белковые смеси. Доля углеводов составляет 50-75%, оставшаяся часть - это белок. Также в состав гейнеров входят минералы и витамины. Такой коктейль способствует приливу энергии и накапливанию гликогена в мышцах. таким образом ваша производительность на тренировках растет, а вместе с ней и результаты. 

Прием гейнера после тренировки позволяет пополнить возникший дефицит углеводов и белков в организме, быстрее восстановиться после нагрузок. Гейнеры имеют высокую калорийность, что способствует лучшему набору массы. 

Купити спортивне харчування, яке допоможе вашим кращим досягненням на тренуваннях, ви можете в нашому інтернет магазині Харчовик. У нас тільки перевірена, сертифікована продукція від відомих виробників. Доступні ціни, гарантія якості - це ваш інтернет-магазин Харчовик.