Натуральные ореховые пасты

С чем можно употреблять ореховую пасту:

тосты (сверху тоста с пастой еще можно покрошить кокосовую стружку);

каша (самое простое , но безумно вкусное сочетание утренней овсянки и ореховой пасты);

фрукты и ягоды (банан, киви, груши, клубника, голубика с ореховой пастой прекрасны!);

маршмеллоу, зефир, пастила (полейте лакомство пастой и украсьте ягодами, такое легкое и вкусное блюдо произведет фурор за праздничным столом);

печенье (смажьте несколько печенюшек любой ореховой пастой, соедините между собой , дайте настояться и через 15 минут у вас получится настоящее питательное и очень вкусное пирожное).;

мороженое (а если добавить к нему фрукты или кокосовую стружку, то сладость будет в 2 раза приятней!).

Польза

Ореховые лакомства невероятно полезны для здоровья, не важно, арахисовая, кокосовая или фундучная паста. В готовом десерте содержатся витамины B1, B2, A, E, PP, фолиевая кислота, микроэлементы – йод, железо, калий, магний, фосфор, цинк. Такой состав повышает иммунитет, снижает тягу к сладкому, помогает контролировать вес.

С чем употреблять ореховые пасты:

·       делать бутерброды с цельнозерновым хлебом или тостом;

·       добавлять в овсяную кашу;

·       делать фруктовые и овощные салаты;

·       смешивать с медом, какао, кленовым сиропом и вареньем;

·       готовить десерты – печенье, рулеты, шарики с начинкой.

Наиболее популярными орехами для изготовления паст являются:

арахис;

кокос;

миндаль;

кешью.